Valpreventie Utrecht
Vitaal ouder worden betekent zelfstandigheid behouden en blijven doen wat u graag doet. Beweging is hierbij essentieel, maar wist u dat het risico op vallen stijgt naarmate we ouder worden? Zo heeft één op de drie 65-plussers een verhoogd valrisico.
Fysiobewust bied een informatief en interactief individueel Valpreventie-programma aan, onder begeleiding van fysiotherapeut Ruben Weegerink. Tijdens fysiotherapeutische sessies in onze fysiotherapie praktijk in Utrecht leert Ruben u vaardigheden om vallen te voorkomen en traint u fysieke aspecten die het risico op vallen verkleinen.
Wilt u weten wat uw valrisico is? en hoe u dit risico kunt verkleinen door bijvoorbeeld uw vitaliteit te verbeteren? maak dan een afspraak bij FysioBewust
Valpreventie en valtraining Utrecht
Een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Wij richtten ons met name op kwetsbare ouderen met een hoog valrisico.
Belangrijke speerpunten van FysioBewust:
Veiligheid in en rondom huis staat voorop
Fysiek sterker en mobieler in en rond uw huis
- Aanbieden van een oefen én wandelprogramma.
Vermindert de kans op sociale isolatie
Handige handvatten bieden voor in het dagelijks leven om een val te voorkomen
Inhoud van het Otago oefenprogramma
Het thuis-programma duurt 12 maanden en bestaat uit:
- 1x intake consult
- 3x per week zelfstandig thuis oefenen
- 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut
- 8x telefonisch consult of huisbezoek (afhankelijk van vooruitgang en benodigde begeleiding)
- 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen
Het programma in de praktijk duurt 12 weken en bestaat uit:
- 2x per week zelfstandig thuis oefenen
- 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut
- 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen