Valpreventie Utrecht

    Vitaal ouder worden betekent zelfstandigheid behouden en blijven doen wat u graag doet. Beweging is hierbij essentieel, maar wist u dat het risico op vallen stijgt naarmate we ouder worden? Zo heeft één op de drie 65-plussers een verhoogd valrisico.

    Wilt u weten wat uw valrisico is, of wilt u het voor een ander bepalen? Doe dan de Valrisicotest of maak een afspraak bij FysioBewust.

    Een hoog valrisico, wat nu?

    De Valanalyse

    Wanneer het blijkt dat er een hoog valrisico aanwezig is wordt doorgaans de Valanalyse uitgevoerd. Hiervoor is een verwijzing van de huisarts nodig. De Valanalyse is een screening van 13 risicofactoren om te identificeren waar het verhoogde risico vandaan komt. Deze risicofactoren zijn:

    • Valgeschiedenis
    • Mobiliteit (spierkracht, balans en loopfunctie)
    • Medicijngebruik
    • Valangst
    • Cognitie en stemming
    • Zicht
    • Gehoor
    • Duizeligheid
    • Incontinentie
    • ADL (dagelijkse activiteiten)
    • Omgevingsfactoren
    • Voetproblemen en schoeisel
    • Voeding en vitamine D

    Op basis van de screening bespreken we samen welke risicofactoren we als eerst aanpakken. Ook sturen we een rapport naar de huisarts zodat deze hiervan op de hoogte is. Na twee tot drie maanden wordt telefonisch contact opgenomen voor een kort evaluatiemoment: hoe is het de afgelopen periode gegaan? Daarnaast worden eventuele volgende stappen besproken voor andere risicofactoren.

    Het Otago-oefenprogramma

     
    Blijkt uit de Valanalyse dat mobiliteit een risicofactor is? Dan kan het Otago-oefenprogramma worden ingezet. Dit is een wetenschappelijk onderbouwd valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een hoog valrisico.
     
    Bij FysioBewust bieden wij het programma individueel aan onder begeleiding van collega Ruben.
    Het oefenprogramma duurt 12 maanden en bestaat uit: 
    • 1x intake consult 
    • 3x per week zelfstandig thuis oefenen 
    • 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut 
    • 8-10x telefonisch consult of huisbezoek (afhankelijk van vooruitgang en benodigde begeleiding) 
    • 2x per week zelfstandig (opbouwen naar) 30 minuten wandelen 

    Bij vragen over de Valrisicotest, de Valanalyse of het Otago-oefenprogramma, neem gerust contact op met onze praktijk.

    Afspraak maken